ADET GECİKTİRİCİ İLAÇ KULLANMAYIN
Adet döneminiz tatil zamanınıza denk geldiyse adetinizi erteleyici ilaçları, bir kadın hastalıkları uzmanına danışmadan kullanmayın.
Bu ilaçlar kullanıldığı zaman adet düzeninin eski haline dönmesi birkaç ayı bulabiliyor. Bunun dışında kanama düzensizlikleri, az veya fazla zamansız kanamalar, vücutta şişkinlik ve istenmeyen gebelikler görülebiliyor.
HAMİLEYSENİZ, SAĞLIK KURULUŞU OLAN YERLERİ TERCİH EDİN
Hamilelerin gideceği yere yakın bir sağlık kuruluşu olmalı. Hamilelikle ilgili raporlarınızı yanınıza alın.
Yolculuk sırasındaki molalarda kısa yürüyüşler yapın. Rahat ve pamuklu kıyafetleri tercih edin. Güneşte fazla kalmayın.
Temizliğinden emin olmadığınız havuzlara girmeyin, daha çok denizde yüzmeyi tercih edin. Hamileler için günde birkaç kez 20'şer dakikalık yüzme yeterli oluyor.
MİGRENİNİZ VARSA GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNÜZÜ ÇIKARTMAYIN
Migren hastasıysanız ılık bölgeleri tercih etmeniz daha doğru olur. Sıcak, migren ataklarının tetiklenmesine yol açabiliyor.
Güneş ışığı sorun olabilir. Bu yüzden sokağa çıkarken güneş gözlüğü takın.
ASTIMINIZ VARSA KAZ DAĞLARI'NA GİDİN
Astım ya da KOAH rahatsızlığınız varsa hava kirliliği olmayan, nemsiz ve ağaçlık bir bölge tercih edin.
Yüksek irtifalara çıkmaktan sakının.
YASTIĞINIZI DA GÖTÜRÜN
Polen alerjiniz varsa polen mevsiminin geçmesini bekleyin.
Toz ve akarlara karşı yoğun bir alerji sorunu yaşıyorsanız kendi yastığınızı yanınızda götürebilirsiniz.
Aracınızda kumaş yerine deri koltuk tercih edin.
KALP HASTASIYSANIZ ÇOK SICAK YERLERDEN UZAK DURUN
Kalp ve yüksek tansiyon hastalığınız varsa çok sıcak ve nem oranı yüksek olmayan bölgeleri seçin. Çünkü sıcak ve nemli hava, kalp ve dolaşım sistemi üzerindeki baskıyı artırıyor.
MAVİ TURA KATILIN
Romatizma hastaları için en uygun tatil, mavi turlar ve kaplıcalar. Ancak öncesinde mutlaka bir doktora gidin. İltihaplı eklem romatizmanız aktifse kaplıcalara kesinlikle gitmemeniz gerekiyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder